Aus der Seitenlage mit festgestellten Beinen muss der Oberkörper angehoben und wieder abgesenkt werden. Die seitlichen Stützen erleichtern das Halten der Position. Die seitlichen Rumpfmuskeln werden beansprucht. Die verschiedenen Schwierigkeitsgrade, je nach Armhaltung, sind auf einer Anschlagtafel dargestellt.